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【50代ハコジム維持日記】休み明けは量より質。吸う?吐く?どっち(笑)2026年07月14日51歳プロテインなし、白米を食べてウエスト71cmを維持する男の体型管理日記こんにちは! 51才bameaemonです。新しい1週間がスタートしました。今朝の私のハコジムのテーマは、【休み明けは量より質】です(笑) 体の硬さと向･･･- 【50代の息抜き】暑い日はアイリッシュウィスキーハイボール2026年07月11日51歳プロテインなし、白米を食べてウエスト71cmを維持する男の体型管理日記こんばんは 51才bameaemonです。昨晩の仕事帰り日中の暑さの影響もあり電車内からハイボールの口になっていた私が(笑)、今夜選んだのはアイルランド･･･
- 【50代男性標準体重への道③】「なんでマシンを使えないんだ」心が折れそうだった最初の1ヶ月2026年07月10日51歳プロテインなし、白米を食べてウエスト71cmを維持する男の体型管理日記こんにちは!51歳のbameaemonです。前回の食事法(PFCバランス)の記事にも、温かいアクセスとフォローをいただき本当にありがとうございます!&l･･･
- さらば半年2026年07月04日介護士「ワシ」の日常7月ですってよ[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-m･･･
- 今日はビートルズ記念日!そして今、私が夢中になっているアーティストたち2026年06月29日バーゲンハンターin Las Vegasこんにちは!!! やはり今週は30度台の気温なので過ごしやすいなー 今日は本当ならスーザン先生のクラスなのだけど、スーザン先生は休暇中のようなので、ス･･･
- 散々である2026年06月29日無駄嫌いsafamiの家計簿★今日は気管支喘息予備軍の娘が2月のインフルエンザぶり咳をしている。。。こんな日に限って仕事が詰まっていて1時間しか早退できないやないかーい😂でもとりあ･･･
- 私はこれで３キロ痩せました。2026年06月16日徒然なるままに。皆様、おこんチクワ。相も変わらずの結論をお伝えします。 １日１食です。 大きく変えたのは、ここです。他に心がけていることもいくつか… １:１日１０００･･･
- つい最近にも書きましたが…笑2026年06月24日徒然なるままに。いつも通り、先に答えを。 １:歩く。ノルマは1日10,000歩。２:無職の現在は1日1食。３:オートファジーを実行。４:ジムでフォームローラーとスト･･･
- フェイシャル&ハンドケア初体験!2026年07月10日介護士「ワシ」の日常初体験に助けを求める51歳[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-bo･･･
- 【50代ハコジム維持日記】突然のハプニングと、51歳大人の「正しいサボり方」2026年07月08日51歳プロテインなし、白米を食べてウエスト71cmを維持する男の体型管理日記こんにちは!51歳のbameaemonです。昨日の記事にもなんと「アクセス数30」、地道な食事管理の中に数字の成果(体重60kg・体脂肪16%)が見えて･･･
